髪の成長をサポートするビタミン

髪のトラブル別に摂取するビタミンについて

頭皮の匂いやべたつきが気になる➡ビタミンB2　ビタミンB6

頭皮の乾燥やフケ➡ビタミンA

冷え性、血流が悪い➡ビタミンE ストレスが多いとき、疲れた時➡ビタミンC

ビタミンA(ウナギ、海苔、かぼちゃ、ニンジン)
ビタミンB2(イワシ、サンマ、納豆、アーモンド)
ビタミンB6(マグロ、ニンニク、米ぬか)
ビタミンC(ブロッコリー、ピーマン、芽キャベツ)
ビタミンE(アーモンド、玄米、抹茶)

髪にトラブルを抱える人は、タンパク質、ミネラルが圧倒的に不足しています。栄養を髪に役立つように変換してくれるのが、ビタミンとミネラルです。 ぜひ意識して摂取してみてください。